160項目のうち、5つ試すだけでOK!
「すこしカイゼン」で「すっきりゴキゲン」
お金も時間もかけない楽ちんセルフケア

1年中、手足が冷える
寝てもダルさが残っている
立ち上がるとクラッとくる
お通じが来ない
生理痛が憂うつ
何かにつけて不安やイライラ
最近、肌荒れが目立つ

昔はもっと元気だったのに......
あの頃の元気をとり戻したい!

冷え/便秘/むくみ/肌荒れ/頭痛/貧血/ストレス/睡眠不足/首・肩こり/腰痛/生理痛/PMS......
[食べる][飲む][入浴][お酒][睡眠][生活習慣]
160項目の中から、5つ試すだけで、オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!!

第1章　食べる
第2章　飲む
第3章　入浴
第4章　お酒
第5章　睡眠
第6章　生活習慣

石原新菜(いしはら　にいな)
1980年長崎県生まれ。小学校は2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年、帝京大学医学部卒業。同大学病院で2年間の研修医を経て、現在、父・石原結實のクリニックで主に漢方医学・自然療法・食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、バラエティに富んだ場所で活躍。『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京)レギュラー出演中。2003年、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない 蒸しショウガ健康法』(アスコム)をはじめ、著書多数。フェムテック・ジャパン理事。健康ソムリエ理事。ロングライフ・ラボ理事。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。二児の母。