イライラ・ムカムカを瞬滅!
怒りと付き合う・向き合う技術を、図解・シチュエーション別の対策法付きで優しく解説!
日本アンガーマネジメント協会 安藤俊介 監修

コロナ禍をきっかけに様変わりした世の中。
最近、怒りっぽい人が増えてますよね?
仕事、家庭、人間関係にSNS・・・。
怒りは原因と対処法がわかれば自分でコントロールが出来ます!
本書では、怒りと上手に付き合う・向き合うテクニックを優しく紹介した「アンガーマネジメント」本の決定版です!

第1章:瞬間的に怒らないようにしたい!とっさの怒り対策
第2章:根本的にイライラしない人になれる?
第3章:怒らず、黙っているのはストレスだ!
第4章:怒りのメカニズムを知ろう
第5章:怒っている人へのうまい対処法
こんなときは、怒りをどうする シチュエーション別「イラッと対策」