「部位別」「目的・シーン別」に約90のストレッチを紹介！
定番ものから、イスや壁を使った新しいものまで、ストレッチのプロが厳選！
「目覚めスッキリ」「腰痛予防」「腸活」など、日常生活の悩みを解消！
写真と動画で「正しい姿勢」やポイントをチェックできる！

上肢・頸部、体幹、下肢といった「部位別」はもちろん、「目覚めスッキリ」「腰痛予防」「超活」などの「目的・シーン別」に、ストレッチのプロが「本当に効くストレッチ」を厳選してお届け！

・本書で取り上げている目的・シーン
目覚めスッキリ／姿勢シャキッと／足の疲れ・むくみ軽減、冷え性予防／眼の疲れ緩和／デスクワークのリフレッシュ／腸活／肩こり・首こり緩和／腰痛予防／寝つき良好／階段でできるストレッチ／風呂でできるストレッチ／ランニング・ウォーキング前後のストレッチ

見やすい写真とわかりやすい解説で、効果を正しく引き出すコツを伝授します。また、約半分のストレッチは、二次元コードから動画でチェックすることも可能。心身をともにほぐし、アクティブでエネルギッシュな日常を過ごすためのヒントが詰まった１冊です。